はじめに読む記事

注目すべてのスポーツ選手へ！ケガ予防・すぐ治すために必要なこと３選！

どんな年代でもどんな競技レベル（プロアスリートや愛好家など）においても正直なところケガとは常に隣り合わせですよね。そのケガによっては「競技復帰が遅れたり・なかなか復帰ができない」「復帰後のプレーレベル ...

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注目いろんな人に受けてほしい！パーソナルトレーニングのメリットとは？

近頃の健康志向の向上に伴ってマシントレーニングやピラティス・ファンクショナルトレーニングなどを受けている方々って非常に多いと思います。 私が普段勤務しているクリニックでも運動・健康志向の高い患者様が集 ...

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参考この痛みがあると危険！？股関節の状態を確認する方法６選

股関節痛でリハビリに通う人は老若男女非常に多く、スポーツでの股関節痛に悩む人とはよくこのような訴えを聞くことが多いです。 サッカー選手に多い股関節痛はさまざまな症状が絡み合っているため、非常に複雑で痛 ...

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参考太ももの前をストレッチしても膝の痛みが治らない２つの理由

成長期の膝の痛み（＝オスグッド）や膝のお皿（膝蓋骨しつがいこつ）周囲の痛みに悩むトップ・学生アスリートやスポーツ愛好家の人って少なくないと思います。 そしてその原因の多くは、太もも前の筋肉（大腿四頭筋 ...

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参考足首のねんざを甘くみないでほしい３つの理由

スポーツをしている人は足首をねんざした（くじいた）ことを１回でも経験したことがあると思います。 足首のねんざはスポーツにおける代表的なケガであり、足首の中では最も発生頻度の高いケガ1とも言われています ...

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参考この痛みはそうかも！？サッカー選手を悩ますグローインペイン＜鼡径周辺部痛＞の特徴的な症状

股関節に痛みや違和感を感じたことのあるサッカー選手、非常に多いのではないでしょうか？ これはグローインペイン（鼡径周辺部痛）と呼ばれ繰り返しのキック動作やランニングにて原因と考えられています。 この痛 ...

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参考ひざの前面が痛かったらこのトレーニングを！おすすめ股関節トレーニング３選！

オスグッドやジャンパー膝と呼ばれるひざ（膝蓋骨しつがいこつ）下の痛みは、太もも前の筋肉（大腿四頭筋だいたいしとうきん）へのストレッチが優先されますが、以下のように実際の治療現場ではうまい具合にいかない ...

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参考ひざ痛予防・アジリティ強化につなげる！Rotational Squat-ローテショナルスクワット-

さまざまなスポーツ動作においてひざの前（お皿周り）や内側の痛みに悩まされる人多いと思います。 また、方向転換動作いわゆるアジリティ能力を向上させたいと思っている人も多いと思います。 そのような方々には ...

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成長期のアスリートを悩ませる腰痛について-腰椎分離症-

成長期のアスリートにとって腰椎分離症ようついぶんりしょうは、長期間の運動休止を余儀なくされる腰の疲労骨折です。さらに厄介なのは、腰痛が比較的早い段階で改善されることも多いことです。 中途半端な骨癒合や ...

成長期のひざの痛みに対するおすすめセルフケア５選！

成長痛として誤った認識で放置されることのおおいオスグッド（正式名：Osgood-Schlatteオスグッド・シュラッターr病）。 比較的に予後が良好であるからそのような対応にされやすいですが、それでは ...

【保存版】サッカー選手の股関節（内転筋）痛改善はココがポイント！-前編-

サッカー選手と股関節の痛み（鼡径周辺部痛グローインペイン）は切っても切れない関係ぐらい、発症する確率の高い（競技特異的な）ケガのひとつでもあります。 過去には有名なサッカー選手たちもこの股関節痛に悩ま ...

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【保存版】サッカー選手の股関節（内転筋）痛改善はココがポイント！-後編-

サッカー選手に多い股関節痛。中でも内転筋ないてんきん（太ももの内側）の炎症などが原因で発症する割合が多いとされています。 以前にまとめた記事では、普段の姿勢が問題となり内転筋の機能低下による股関節痛に ...

【保存版】サッカー選手の股関節（内転筋）痛改善はココがポイント！-前編-

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サッカー選手の股関節痛を改善・予防するオススメなトレーニング！-Copenhagen Adduction Exercise-

サッカー選手の特徴的なケガの一つに鼡径周辺部痛グローインペインと呼ばれる股関節の痛みが挙げられます。 当ブログでも数種類の記事にわけてそのケガのことについてまとめてまいりました。 今回はこのケガの改善 ...

足首のねんざから競技復帰！復帰までに必要なリハビリ-後編-

足首のねんざはスポーツをしていると必ずと言っていいほど、受傷率の高いケガです。また、再発率が高かったり潜在的な後遺症が多い特徴的なケガです。 関連記事 このような最初の危険性を最小限に抑えながら後遺症 ...

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