• HOME
  • ブログ一覧
  • お問い合わせ

すべての人たちがスポーツを楽しみ続けられるための情報発信サイト

Sports Life Support Labo.

  • HOME
  • ブログ一覧
  • お問い合わせ
  1. HOME >
  2. コンディショニング全般 >
  3. ストレッチ図鑑 >

ストレッチ図鑑

股関節の硬さに悩んだらコレ!おすすめ股関節系ストレッチ3選!

スポーツをしている人たちの多くが抱えている悩みのひとつに股関節の硬さが挙げられます。 スポーツ選手や愛好家の方々、学生アスリートたちをサポートしていると「どうしたら股関節が柔らかくなるのか?」と結構相 ...

tepez0130

◆◇理学療法士/JFAフィジカルフィットネスC級ライセンス◇◆ 千葉県内の整形外科にて老若男女問わず学生アスリートからプロアスリート(男子・女子サッカー選手やフットサル選手)およびスポーツ愛好家へリハビリテーションを提供中。フィジカルコーチとしても中学生年代のクラブチームをサポート中。

すべてのスポーツ選手へ!ケガ予防・すぐ治すために必要なこと3選!
成長期のアスリートを悩ませる腰痛について-腰椎分離症-
成長期のひざの痛みに対するおすすめセルフケア5選!
【保存版】サッカー選手の股関節(内転筋)痛改善はココがポイント!-後編-
【保存版】サッカー選手の股関節(内転筋)痛改善はココがポイント!-前編-
サッカー選手の股関節痛を改善・予防するオススメなトレーニング!-Copenhagen Adduction Exercise-

NEW POST

すべてのスポーツ選手へ!ケガ予防・すぐ治すために必要なこと3選!
成長期のアスリートを悩ませる腰痛について-腰椎分離症-
成長期のひざの痛みに対するおすすめセルフケア5選!
【保存版】サッカー選手の股関節(内転筋)痛改善はココがポイント!-後編-
【保存版】サッカー選手の股関節(内転筋)痛改善はココがポイント!-前編-
サッカー選手の股関節痛を改善・予防するオススメなトレーニング!-Copenhagen Adduction Exercise-

PickUp

1
いろんな人に受けてほしい!パーソナルトレーニングのメリットとは?

近頃の健康志向の向上に伴ってマシントレーニングやピラティス・ファンクショナルトレーニングなどを受けている方々って非常に多いと思います。 私が普段勤務しているクリニックでも運動・健康志向の高い患者様が集 ...

2
足首のねんざを甘くみないでほしい3つの理由

スポーツをしている人は足首をねんざした(くじいた)ことを1回でも経験したことがあると思います。 足首のねんざはスポーツにおける代表的なケガであり、足首の中では最も発生頻度の高いケガ1とも言われています ...

3
ひざの前面が痛かったらこのトレーニングを!おすすめ股関節トレーニング3選!

オスグッドやジャンパー膝と呼ばれるひざ(膝蓋骨しつがいこつ)下の痛みは、太もも前の筋肉(大腿四頭筋だいたいしとうきん)へのストレッチが優先されますが、以下のように実際の治療現場ではうまい具合にいかない ...

4
足首のねんざから競技復帰へ!復帰までに必要なリハビリ-前編-

足首をねんざしてしまうことはスポーツをやっている上で避けては通れないというほど結構な確率で受傷している選手が多いです。 他のケガと比べると治りが早いものでもあります。(程度にもよりますが。)しかし、セ ...

すべての人たちがスポーツを楽しみ続けられるための情報発信サイト

Sports Life Support Labo.

© 2025 Sports Life Support Labo.