足首のねんざは中途半端な状態で復帰するとその後遺症によってねんざの再発や競技ぱパフォーマンスの低下につながることが多々あります。 関連記事 ねんざの正体は足首周りの靭帯の損傷であると前述の記事ではお話ししました。そのため、ねんざからの復帰の大前提にはこの傷がちゃんと癒えている（修復されている）かが挙げられます。 ねんざの重症度の度合いもこの傷の深さによって変わりますが、しっかりと治すにはある程度の時間をかけなければなりません。 そこで気になるのは、どれぐらいで復帰が可能なのかですよね。 推測に必要な判断材 ...

スポーツをしている人は足首をねんざした（くじいた）ことを１回でも経験したことがあると思います。 足首のねんざはスポーツにおける代表的なケガであり、足首の中では最も発生頻度の高いケガ1とも言われています。 そんな足首のねんざは、大半のものが時間経過とともに痛みが改善され何ら支障なくスポーツに復帰することが可能であるため、そこまで深刻にこのケガを捉える人も少ないかと思います。 しかし、理学療法士の視点から見ると軽視しすぎるのもよくない理由が何点かあります。 今回はその軽視していけない理由を３つに厳選してまとめ ...

足首のねんざはスポーツをしていると必ずと言っていいほど、受傷率の高いケガです。また、再発率が高かったり潜在的な後遺症が多い特徴的なケガです。 関連記事 このような最初の危険性を最小限に抑えながら後遺症を残さないためにも、ねんざをしてしまってからのリハビリが重要となります。 受傷直後からのリハビリのポイントについては以下の記事でまとめていますのでぜひこちらもご覧ください。 関連記事 この記事では、競技復帰に向けて必要な身体能力を再獲得するためのリハビリとトレーニング方法についてご紹介していたいと思います！ ...

足首をねんざしてしまうことはスポーツをやっている上で避けては通れないというほど結構な確率で受傷している選手が多いです。 他のケガと比べると治りが早いものでもあります。（程度にもよりますが。）しかし、セラピスト・トレーナー側からするとあまり軽視できなくてむしろ厄介なケガでもあると考えています。その理由はこちらの記事にまとめていますので、ぜひ参考にしていただけると。 関連記事 このような後遺症に悩まされないようにするには、ケガをしてから適切なリハビリ・ケアをする必要があります！ 復帰までに必要な要素を整理しな ...